Utjecaj fizičke aktivnosti na poslovni život
Aktivan život igra veliku ulogu u pravilnom funkcioniranju organizma, održavanju tjelesne težine, ali i produktivnosti na poslu. U tekstu saznajte sve o benefitima fizičke aktivnosti.
Svi znamo da tjelovježba pozitivno utječe na zdravlje. Aktivan život igra veliku ulogu u pravilnom radu srca, pluća i brojnih drugih organa te održavanju zdrave tjelesne težine. Zato ne iznenađuje činjenica da tjelovježba pozitivno utječe i na produktivnost na poslu.
Ljudi koji vježbaju sretniji su, imaju više energije i lakše se fokusiraju na svoje zadatke, a sve navedeno povezano je s radnom produktivnošću. U tekstu saznajte kako fizička aktivnost utječe na poslovni život.
Bolja koncentracija
Vježbom ne hranimo samo mišiće nego i mozak te održavamo visoke razine glukoze, krvi i kisika. Redovitim treningom, povećava se dio mozga zadužen za učenje i pamćenje, bolje spavamo i smanjujemo tjeskobu, a ako dane započinjemo treningom, stvaramo zdrave navike upravljanja vremenom. Sve ovo nam pomaže da se fokusiramo na zadatke, bolje razmišljamo i pamtimo te poštujemo postavljene rokove.
Smanjen utjecaj stresa
Male doze stresa mogu biti dobre, dok velika količina uzima danak na tijelo. Stres može utjecati na emocije pa smo razdražljivi, nervozni i teško se opuštamo, a tijelo ima manje energije, osjećamo bol u stomaku ili glavi i napetost u mišićima. Međutim, stres utječe i na kognitivne sposobnosti, zabrinuti smo, misli nam lutaju i ne možemo se fokusirati. Veliki dio ovih problema možemo riješiti fizičkim aktivnostima jer tako oponašamo utjecaje stresa, tijelo navikavamo na njih i učimo ga kako ih pobijediti. Štoviše, popravlja nam se kvaliteta sna i kada se probudimo, spremni smo uhvatiti se u koštac s radnim zadacima.
Manje umora i više energije
Iako zvuči proturječno vježbati kada smo umorni, tjelesna aktivnost povećava razinu endorfina i kisika u krvi pa imamo više energije, bolje spavamo i tijelo se lakše bori protiv umora. Svaki put kada na treningu guramo svoje granice i treniramo više nego prošli put, tijelo se oporavlja i povećavamo kapacitet energije. Također, popravlja se i raspoloženje pa se bolje slažemo s kolegama i bližnjima, osjećamo se uspješnije i produktivnost raste.
Ljudi koji vježbaju sretniji su, imaju više energije i lakše se fokusiraju na svoje zadatke, a sve navedeno povezano je s radnom produktivnošću. U tekstu saznajte kako fizička aktivnost utječe na poslovni život.
Bolja koncentracija
Vježbom ne hranimo samo mišiće nego i mozak te održavamo visoke razine glukoze, krvi i kisika. Redovitim treningom, povećava se dio mozga zadužen za učenje i pamćenje, bolje spavamo i smanjujemo tjeskobu, a ako dane započinjemo treningom, stvaramo zdrave navike upravljanja vremenom. Sve ovo nam pomaže da se fokusiramo na zadatke, bolje razmišljamo i pamtimo te poštujemo postavljene rokove.
Smanjen utjecaj stresa
Male doze stresa mogu biti dobre, dok velika količina uzima danak na tijelo. Stres može utjecati na emocije pa smo razdražljivi, nervozni i teško se opuštamo, a tijelo ima manje energije, osjećamo bol u stomaku ili glavi i napetost u mišićima. Međutim, stres utječe i na kognitivne sposobnosti, zabrinuti smo, misli nam lutaju i ne možemo se fokusirati. Veliki dio ovih problema možemo riješiti fizičkim aktivnostima jer tako oponašamo utjecaje stresa, tijelo navikavamo na njih i učimo ga kako ih pobijediti. Štoviše, popravlja nam se kvaliteta sna i kada se probudimo, spremni smo uhvatiti se u koštac s radnim zadacima.
Manje umora i više energije
Iako zvuči proturječno vježbati kada smo umorni, tjelesna aktivnost povećava razinu endorfina i kisika u krvi pa imamo više energije, bolje spavamo i tijelo se lakše bori protiv umora. Svaki put kada na treningu guramo svoje granice i treniramo više nego prošli put, tijelo se oporavlja i povećavamo kapacitet energije. Također, popravlja se i raspoloženje pa se bolje slažemo s kolegama i bližnjima, osjećamo se uspješnije i produktivnost raste.
Veća kreativnost
Što napravite kada trebate smisliti neku zanimljivu ideju ili rješenje za problem s kojim ste se susreli? Šetnja na svježem zraku će vam sigurno razbistriti um, pomoći da bolje razmišljate i dođete to novih zaključaka. Postoji direktna povezanost između tijela i uma, a redovita fizička aktivnost povećava kreativnost. Trening dobro utječe na pamćenje i razboritost, što smo aktivniji to ćemo lakše dolaziti do novih ideja nego ljudi koji život provode sijedeći.
Više samopouzdanja
Samopouzdanje se gradi tako što postavljamo i postižemo ciljeve, bilo da smo u sobi za sastanke ili na igralištu. Treniranje je upravo to, postavljamo si svaki dan manje ciljeve, dosežemo ih i dobivamo mjerljive rezultate pa se osjećamo uspješno.
Zdrav pristup izazovima se prenosi i na radno mjesto, spremniji smo prihvaćati prilike i preuzimati više odgovornosti. Kada vidimo što sve možemo postići tijelom ako se trudimo i radimo, shvaćamo da nijedan zadatak nije nemoguć. Štoviše, samopouzdanje nam gradi timski duh i pomaže da bolje surađujemo s kolegama.
